Ja, ich liebe Sushi! Das mache ich ab und an auch gerne selbst, allerdings dauert mir das meistens zu lange und ich bereite mir letztendlich oft eine Sushi Bowl zu um eben diese lange Zubereitungsdauer zu umgehen.

Gerade wenn es so heiß ist, da mag ich Sushi unglaublich gerne. Es sättigt, ist kalt und (wenn man die Menge nicht übertreibt) macht es auch nicht übermässig voll. Nur die Zubereitungsdauer ist mir ein Dorn im Auge, weshalb ich die Zutaten oft  einfach in eine Schüssel schmeiße und mit Soja–Dressing übergieße. Wenn ich das Ganze sättigender gestalten möchte, dann gibts Sushi–Reis als Basis und ansonsten grünen Blattsalat oder auch rohe, spiralige Zucchini.

Sushi Bowl, die beste Poke Bowl

Einkaufszettel Sushi Bowl für 2 Personen:

200 g Reis
1 EL Reisessig (auch als Sushi Essig bekannt)
1 TL Zucker
1 TL Salz
oder einige Blätter Blattsalat
oder 1 Zucchini

1 Avocado
1 Gurke
Lachs in Sushiqualität
3 EL Sojasoße
2 Knoblauchzehen
1 TL Wasabipaste
2 EL Frischkäse
Sesamkörner

Benötigte Küchenutensilien:
Großer Topf, 2 kleine Schälchen, Knoblauchpresse wenn vorhanden

Zubereitung Sushi Bowl:

• Je nach gewünschter Basis entweder den Salat waschen und in mundgerechte Stücke reißen oder die Zucchini mit dem Spiralschneider in Znoodles verwandeln.
• Für die Reisbasis den Reis mit der 1,5-fachen Wassermenge in einen Topf geben.
• Wenn das Wasser kocht, dann den Herd auf die niedrigste Stufe stellen und den Reis bei geschlossenem Deckel für 20-30 Minuten garen lassen.
• Dann den Reis ca. 5 Minuen auf der ausgeschalteten Herdplatte quellen lassen.
• Reisessig, Zucker und Salz in einem kleinen Schälchen vermischen und unter den Reis rühren.

• Dann Avocado und Gurke in mundgerechte Würfel schneiden.

• Den Lachs ebenfalls würfeln.

• Salat oder Zucchini oder Reis in eine Schüssel geben und mit Avocado, Gurke und Lachs belegen.

• Für das Dressing die Knoblauchzehen sehr fein schneiden oder mit der Knoblauchpresse in ein kleines Schälchen pressen.
• Dann mit 3 EL Sojasoße, 2 EL Frischkäse und 1 TL Wasabipaste vermengen.
• Das Dressing über Avocado, Gurke und Lachs gießen. (Auf den Bildern habe ich das nicht so ganz appetitlich braune Dressing noch im Gläschen gelassen. Lasst euch nicht von der Farbe täuschen, denn es schmeckt hammermäßig!)
• Zum Schluss die Poke Bowl noch mit Sesamkörnern garnieren.

Noch mehr Salat-Rezepte findet ihr natürlich hier auf dem Blog:

Raviolisalat – Bulgursalat – Blauschimmelkäsesalat – Lila Kartoffelsalat
Melonen-Feta-Salat – Garnelen-Limetten-Salat – Griechischer Salat – Couscoussalat

Oder bei meinen Kollegen von #leckerfuerjedentag:

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carry on cooking: Knackiger Brokkoli-Apfel-Salat
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FaBa-Familie aus Bamberg: Bunter Blumenkohlsalat
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The Apricot Lady: italienischer Salat mit Tortellini

#dahabenwirdensalat