Herzhafte Muffins mit Zucchini, Feta, Tomaten

Für Freunde kochen? Sehr, sehr gerne! Wenn es allerdings 8 Gäste sind, wie z.B. bei unserer Mörderischen Dinnerparty und man dann auch noch ein 3-Gänge-Menü auf die Beine stellen will, dann artet das Ganze recht schnell in Anstrengung aus! Ab einer größeren Gästezahl funktioniert das „am Tisch servieren“ usw. einfach nicht mehr. Wie gut, dass es dafür Fingerfood gibt! Schön finde ich es auch immer, wenn auch herzhaftes in praktischen Mini-Größen angeboten werden. Damit ihr beim nächsten Fingerfood-Buffet genau wisst, was ihr mitbringen könnt, habe ich euch heute ein Rezept für herzhafte Muffins mit Zucchini, Feta und Tomaten-Füllung mitgebracht. Und ein Muffin kommt gerade einmal auf gut 100 kcal kommt!

Fingerfood: Herzhafte Muffins

Herzhafte Muffins rezept

Einkaufszettel für ca. 12 herzhafte Muffins:

230 g Magerquark (153 kcal)
360 g Schafskäse light (580 kcal)
8 Cherrytomaten (24 kcal)
1 rote Zwiebel (11 kcal)
120 g Zucchini (26 kcal)
2 Eier Größe M (150 kcal)
1 TL Backpulver (10 kcal)
100 g Vollkorndinkelmehl (336 kcal)
Salz, Pfeffer
Thymian

Gesamtkalorienzahl für 12 Muffins: ca. 1.290 kcal; 1 Muffin hat also ca. 108 kcal

Herzhafte Muffins Rezept

Herzhafte Muffins Rezept:

  • Zwiebel, Tomaten, Zucchini in kleine, mundgerechte Stückchen schneiden.
  • Schafskäse grob zerbröckeln.
  • Alles zusammen mit Magerquark, zwei Eiern, Backpulver und Dinkelmehl in eine Schüssel geben und gut verrühren.
  • Mit (viel) Salz, Pfeffer und Thymian würzen.
  • Abschließend den stückigen Teig in die Muffin-Förmchen füllen.
  • Für ca. 30 Minuten bei 180° C im Ofen backen.
  • Wenn ihr eine Silikonform verwendet, dann lasst die Muffins vor dem Entfernen gut abkühlen. Papierförmchen sind in diesem Fall fast praktischer, da sie
  1. schöner aussehen und
  2. man die Muffins dann auch im „lauwarmen“ Zustand verspeisen kann, was sich mit dem geschmolzenen Feta sehr gut macht!
Herzhafte Muffins Rezept

Natürlich bleiben der Fantasie zur Füllung keine Grenzen gesetzt! Auch mit Räucherlachs würden sich die Muffins beispielsweise sehr gut machen…

Herzhafte Muffins Rezept

Mehr Rezepte:

ichbacksmir

Dieser Beitrag ist für die #ichbacksmir Aktion von Clara aka tastesheriff entstanden. Mehr Rezepte zum Februar-Thema „Fingerfood“ findet ihr auf ihrer Seite!

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