Heute gibt es meinen vorerst letzten Beitrag zu kalorienarmen Mahlzeiten. Und auch heute habe ich mir wieder ein leckeres Frühstück, Mittagessen und Abendessen überlegt!
3 kalorienarme Mahlzeiten – Day 5
Weitere kalorienarme Rezepte:
Ihr benötigt heute:
125 g Salatgurke
75 g Radieschen
3 Eier
150 g Nordseekrabben
15 ml Weinessig
10 ml Sonnenblumenöl
20 ml Milch
1 TL Butter
Dill, Salz, Pfeffer
1 Zucchini
2 rote Paprika
10 ml Sonnenblumenöl
1 Knoblauchzehe
1/2 Zwiebel
1 EL Milch 1,5 %
Oregano, Basilikum, Majoran, Salz, Pfeffer
1 Orange
Die Mahlzeiten von heute:
- Omelette mit Gurken-Radieschen-Krabben-Salat
- Gegrilltes Gemüse
- Orangenstückchen
Frühstück (ca. 596 kcal)
Heute gibt es ein deftiges Frühstück!
- Die Gurke und die Radieschen in kleine Würfel schneiden. Mit einem Dressing aus 15 ml Weinessig, 10 ml Sonnenblumenöl, Salz, Pfeffer und viel Dill übergießen.
- Die Eier mit 20 ml Milch verquirlen und gut salzen und pfeffern.
- In einer Pfanne 1 TL Butter erhitzen und die verquirlten Eier hineingeben.
- Nun für ca. 10 Minuten stocken lassen.
- Die Nordseekrabben abgießen und unter den Salat heben.
- Das Omelett einmal falten und mit dem Salat servieren.
Mittagessen (ca. 280 kcal)
- Die Knoblauchzehe in eine Schale pressen und dazu 1 EL Milch, Sonnenblumenöl, Oregano, Basilikum, Majoran, Salz und Pfeffer geben.
- Zwiebel, Zucchini und Paprika klein schneiden und auf ein Backblech legen.
- Nun das Gemüse gut mit der vermengen Marinade bestreichen. Dabei darauf achten, dass das Gemüse von allen Seiten gut mit Marinade bepinselt ist.
- Nun bei ca. 180° C für 30 Minuten im Ofen grillen. (Wer hat vewendet die Grillfunktion!)
Abendsnack (ca. 118 kcal)
- Zum Abschluss gibt es heute eine leckere, saftige Orange!
Morgen gibt es eine Zusammenfassung der letzten 5 kalorienarmen Tage mit Einkaufsliste usw.
