Und auch heute wieder habe ich euch kalorienarme Mahlzeiten für einen Tag zusammengestellt! Herzlich Willkommen zu den Rezepten von Tag 4!
3 kalorienarme Mahlzeiten – Day 4
Weitere kalorienarme Rezepte:
Ihr benötigt heute:
125 g Magerquark
1 Kiwi
65 g Blaubeeren
Zimt
260 g Brokkoli
2 Eier
80 g Reibekäse leicht
Salz, Pfeffer
10 g Rama zum Herausbacken
150 g Cremiger Joghurt
Frische Petersilie
2 große Tomaten
10 ml Balsamico
1 EL Salatkräuter
1 Apfel (groß, ca. 200g)
Die Mahlzeiten von heute:
- Quark mit Obst
- Brokkoli-Röstis mit Dip und Tomatensalat
- Apfelstücke
Frühstück (ca. 175 kcal)
- Magerquark in eine Schüssel geben und mit einer klein geschnittenen Kiwi und den Blaubeeren garnieren. Wer mag, der verfeinert das Ganze noch mit Zimt.
Mittagessen (ca. 703 kcal)
- Für das Mittagessen habe ich es mir heute leicht gemacht. Denn ich backe mir die leckeren Brokkoli-Röstis, die ihr hier findet: Brokkoli-Röstis
Abendessen (ca. 109 kcal)
- Als Abendsnack gibt es zur Abwechslung mal wieder etwas gesundes und zwar einen großen, saftigen Apfel. Yummy!
