Zusammenfassung: 5 Tage mit je 3 kalorienarmen Mahlzeiten

In den letzten 5 Tagen veröffentlichte ich hier jeden Tag 3 kalorienarme Mahlzeiten! Heute gibt es die Zusammenfassung inkl. Einkaufsliste!

Zusammenfassung: 5 Tage mit je 3 kalorienarmen Mahlzeiten

Und das waren die Gerichte der einzelnen Tage:

  • Oatmeal oder Porridge oder Haferschleim – wie auch immer ihr es nennt!
  • Homemade Ofenbaguette
  • Erdnüsse

Ihr findet diese Gerichte bei Day 1

oatmeal fertig

4

  • Bananen-Kiwi-Shake
  • Rindfleisch mit Brokkoli
  • Körnigen Frischkäse mit Gurke

Ihr findet diese Gerichte bei Day 2

bananenkiwishake

rinderhüfte mit brokkoli

frischkäse

  • Rührei mit Schinken
  • Gemüsenudeln mit Erdnusssoße
  • Schokolade

Ihr findet diese Gerichte bei Day 3

RÜHREI

gemüsenudelnmiterdnusssoße

SCHOkolade

  • Quark mit Obst
  • Brokkoli-Röstis mit Dip und Tomatensalat
  • Apfelstücke

Ihr findet diese Gerichte bei Day 4 magerquark

5

  • Omelette mit Gurken-Radieschen-Krabben-Salat
  • Gegrilltes Gemüse
  • Orangenstückchen

Ihr findet diese Gerichte bei Day 5

omelette mit krabben

gemüse mariniert

Und hier gibt es die Einkaufsliste für alle 5 Tage:

5days x 3 kalorienarme mahlzeiten

Zum Download auch als PDF: Einkaufsliste 5 Days x 3 kalorienarme Mahlzeiten

Welcher Tag ist euer Lieblingstag?

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