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Wochenpläne

Hier findet ihr für jede Woche 5 Gerichte als Wochenplan. Vegetarisch und Saisonal. Mit einem Klick auf den Monat, kommt ihr direkt zu den passenden Wochenplänen.

Von dort klickt ihr euch einfach auf die Links unter den jeweils passenden Bildern direkt zum Rezept hier auf dem Blog.

Ab August 2022 gibt es erstmal keine neuen Wochenpläne – scrollt doch einfach zur jeweiligen Woche des „letzten“ Jahres! Dort findet ihr sicher leckere und saisonal passende Rezepte für eure Woche!

Wochenplan – 5 Gerichte für jede Woche

Januar
Februar
März
April
Mai
Juni
Juli
August
September
Oktober
November
Dezember

Januar

Wochenplan

KW 2

feta im ofen backen — Feta im Ofen gebacken

quark auflauf low carb — Quarkauflauf Low Carb

kohlrabi pommes rezept low carb vegan — Kohlrabi Pommes

pina colada smoothie bowl rezept — Pina Colada Smoothie Bowl

avocado creme rezept — Avocado Creme

Wochenplan

KW 3

Lowcarb Omelette mit Lachs — Low Carb Omelette

kichererbsensuppe vegan rezept — Kichererbsensuppe vegan

grieß pudding high protein — Grieß Pudding High Protein

Frühstück to go mascarpone joghurt — Frühstück to go

hirse salat rezept — Hirse Salat

Wochenplan

KW 4

couscous bratlinge — Couscous Bratlinge

blätterteig snack fingerfood buffet — Blätterteig Pizza

rote linsensalat rezept — Rote Linsen Salat

Quarkauflauf mit Kirschen — Quarkauflauf mit Grieß

bananen Pancakes vegan — Bananen Pancakes

Februar

Wochenplan

KW 5

cookies rezept einfach low carb vegan — Low Carb Cookies

brokkoli braten bratling — Brokkoli Bratlinge

tomatensalat rezept — Tomatensalat

blumenkohl auflauf — Blumenkohl Auflauf

polenta pizza rezept — Polenta Pizza

Wochenplan

KW 6

Wochenplan Foodplan

halloumi käse rezept — Mango Halloumi Salat

French Toast herzhaft

avocado brot mit ei — Avocado Brot

smoothie bowl rezept grün — Smoothie Bowl

luftige hefe donuts mit schokolade und streuseln — Hefe Donuts

Wochenplan

KW 7

Wochenplan Foodplan KW 7 Essenspaln

Birnen Tarte mit Mandeln — Birnen Mandel Tarte

Paprika Schmand Pasta — Pasta mit Paprika Schmand Soße

Ofen Quark Pancake

Acai bowl — Acai Bowl

polenta auflauf mexikanisch (4) — Polenta Auflauf

Wochenplan

KW 8

Wochenplan Fasching, Karneval, Foodplan, Essensplan, Rezeptideen

Sushi Salat — Sushi Bowl

Joghurt Pasta mit Aubergine

tortellini auflauf vegetarisch — Tortellini Auflauf

quark bällchen rezept vegan — Quark Bällchen vegan

amerikaner rezept vegan — Amerikaner Rezept

März

Wochenplan

KW 10

wocheplan, fooplan, rezeptideen

lowcarb lasagne vegetarisch — Lowcarb Lasagne vegetarisch

garnelen salat rezept — Garnelen Salat

zucchinisuppe rezept vegan — Zucchini Suppe

brokkoli nudelauflauf — Brokkoli Nudelauflauf

Granola Cups

Wochenplan

KW 11

wochenplan, foodbplan, essensplan, essensideen, rezepte

Käse Cannelloni

couscous salat mit lachs — Couscous Spargel Salat

tortellini mit tomatensosse und kaese — Tortellini mit Tomatensoße

spinat-auflauf-rezept — Spinat Ricotta Nudelauflauf

kirschtaschen rezept vegan — Kirschtaschen vegan

Wochenplan

KW 12

Wochenplan, Foodplan, Essensplan, Essensideen, Rezeptideen

low carb pfannkuchen — Low Carb Pfannkuchen

Schoko Pancakes Rezept — Schoko Pancakes

Antipasti selbstgemacht — Antipasti

Rote Linsen Pasta mit Gorgonzolasoße — Rote Linsen Pasta

veganes Bananenbrot — Bananenbrot

Wochenplan

KW 13

Klassische Bruschetta — Bruschetta

Cashewpesto — Pesto mit Cashew und Basilikum

quarkknödel rezept — Quarkknödel

eiersalat rezept selber machen — Eiersalat

nice cream cones — Himbeer Nice Cream

April

Osterrezepte

KW 14

Quarkhasen Rezept vegan Ostern — Quarkhasen vegan

osterzopf ohne ei vegan — Osterzopf vegan

herzhaft gefüllter osterkranz — Osterkranz herzhaft

Spiegeleikuchen Low Carb Rezept — Spiegeleikuchen low carb

Karottenkuchen mit Frischkäse Frosting — Karottenkuchen

Wochenplan

KW 17

foodplan, wochenplan, essensplan, rezepte zum grillen

brotsalat — Brotsalat

lasagne suppe vegan — Lasagne Suppe

Bayerischer Kartoffelsalat — Kartoffelsalat

fitness rezept protein milchreis vegan — Protein Milchreis

Feta gegrillt

Mai

Wochenplan

KW 18

foodplan, essensplan, wochenplan, rezeptideen

melonen-salat — Feta Melonen Salat

Rhabarber Crumble

galette rezept mit beeren — Beeren Galette

aloo gobi rezept blumenkohl curry — Aloo Gobi

rhabarber-kompott zu mandel-milchreis — Rhabarber Kompott zu Milchreis

Wochenplan

KW 19

salat mit avocado — Salat mit Avocado und Breze

spargel creme suppe suppen rezepte — Spargel Creme Suppe

griechischer bauernsalat rezept — Bauernsalat Griechisch

spaghetti salat rezept — Spaghetti Salat

zucchini puffer rezept — Zucchini Puffer

Wochenplan

KW 20

breakfast tarte aus granola kirsch — Granola Breakfast Tarte

buddhabowl sommer cottage cheese — Buddha Bowl

sommerrollen mit dip — Sommerrollen

Quarkdessert himbeer traum — Himbeertraum

griechischer nudelsalat to go kritharaki — Griechischer Nudelsalat

Wochenplan

KW 21

Paprikaschoten gefüllt

blätterteig schnecken süß — Blätterteigtaschen süß

nacho auflauf vegetarisch — Nacho Auflauf veggie

eiweißbrot Rezept high protein — Eiweißbrot

Beeren Kaiserschmarrn

Juni

Wochenplan

KW 22

wochenplan, foodplan, essensplan, rezeptidee

faltenbrot rezept — Zupfbrot Rezept

kohlrabi auflauf bulgur — Kohlrabi Bulgur Auflauf

himbeer tiramisu rezept — Himbeer Tiramisu

zebrakuchen rezept — Low Carb Zebrakuchen

maultaschen Lasagne Rezept — Maultaschen Auflauf

Wochenplan

KW 23

wochenplan, foodplan, essensplan

feta im ofen backen — Ofen Feta

Ofengemüse low carb vegan — Ofengemüse

erdbeer bowle rezept — Erdbeer Bowle

joghurtbombe dessert — Joghurtbombe

Herzhafte Muffins (2) — Herzhafte Muffins

Wochenplan

KW 24

spaghetti muffins — Spaghetti Muffins

halloumi käse rezept — Halloumi Salat

pina colada smoothie bowl rezept — Pina Colada Smoothie Bowl

low carb pasta rezept — Low Carb Pasta

lammkuchen mit Spargel und Lachs — Spargel Lachs Flammkuchen

Wochenplan

KW 25

Tomatenrisotto Rezept — Tomatenrisotto

baked oatmeal rezept — Baked Oatmeal

cheese-scones-party-fingerfood-mit-lachs-und-schnittlauch — Cheese Scones mit Lachs

baileys vegan rezept — Veganer Baileys

Quarkauflauf mit Kirschen

Wochenplan

KW 26

Wochenplan, Foodplan, Rezeptideen

Schnelle Gemüsetarte mit Blätterteig — Blätterteig Tarte

vanille muffins rezept vegan — Vanille Muffins

meeresfrüchte pasta — Meeresfrüchte Pasta

bowl mit hähnchen und wasabi — Lunch Bowl

avocado brot mit ei — Avocadobrot

Juli

Wochenplan

KW 27

KW-27 Wochenplan Essensplan Foodplan

gazpacho rezept — Gazpacho

tortellini salat rezept vegetarisch — Tortellini Salat

schnelle pizza ohne hefe meeresfrüchte — Pizza ohne Hefe

smoothie low carb — Protein Smoothie

linsenbolognese — Linsenbolognese

Wochenplan

KW 28

thunfisch pasta rezept — Thunfisch Pasta

frittata rezept zucchini low carb vegetarisch — Zucchini Frittata

kalte gurkensuppe rezept — Kalte Gurkensuppe

hummus rote bete — Rote Bete Hummus

beeren kuchen — Beeren Kuchen

Wochenplan

KW 29

Cremiges Pilz Risotto — Pilz Risotto

couscoussalat mit gurke karotte tomate und feta — Couscous Salat

gnocchi pfanne rezept vegetarisch — Gnocchi Pfanne

nice cream cones — Nice Cream Himbeere

Spinat Ricotta Cannelloni — Cannelloni Spinat Ricotta

August

September

Wochenplan

KW 38

Kürbissuppe mit Karotten — Kürbis Suppe

quarkknödel rezept — Schoko Quarkknödel
(mit Zwetschgen statt Erdbeeren)

Cremiges Pilz Risotto — Pilz Risotto

One Pot Mac and Cheese — One Pot Mac & Cheese

kohlrabi auflauf bulgur — Kohlrabi Bulgur Auflauf

Wochenplan

KW 39

Wochenplan KW 39

4 Käse Soße — 4 Käse Pasta

Tortellinigratin Death by Cheese — Tortellini Gratin

hokkaido kürbis grillen — Hokkaido Kürbis gegrillt

Pumpkin Pie

spinat pizza rezept — Spinat Pizza

Oktober

Wochenplan

KW 40

KW-40-Wochenplan

Rote Linsen Pasta mit Gorgonzolasoße — Pasta mit Gorgonzolasoße

apple crumble rezept — Apple Crumble

rote bete rezept tarte — Rote Bete Tarte

kürbis risotto rezept — Kürbis Risotto

pfannkuchen ohne ei — Pfannkuchen vegan

Wochenplan

KW 41

KW 41 Wochenplan

Kartoffel Linsen Curry — Karoffel Linsen Curry

flammkuchen rezept vegan — Flammkuchen Elsässer Art vegan

Avocadopesto mit Gnocchi — Gnocchi mit Avocadopesto

käse lauch suppe — Käse Lauch Suppe

mozzarella paniert mit käse und kräuter — Käse Panade an Gemüse

Wochenplan

KW 42

KW 42 Wochenplan

Spinat Spätzle mit Lachs — Spinat Spätzle

curry rezept vegetarisch — Kichererbsen Curry

Ramen Rezept

Germknödel klassisch — Germknödel

Brokkolisuppe Rezept mit Frischkäse — Brokkolisuppe

Wochenplan

KW 43

KW 43 Wochenplan Essensplan

camembert brötchen walnuss — Camembert Brötchen

knödel mit käse und spinat — Käse-Spinat-Knödel

gnocchi auflauf rezept — Gnocchi Auflauf

Mango Reis mit Cashew — Mango Reis

blätterteig schnecken — Blätterteigschnecken

November

Wochenplan

KW 45

quesadilla rezept vegetarisch — Quesadilla Rezept

Thunfisch Paprika Quiche — Paprika Thunfisch Quiche

Tortellini Carbonara

pancakes vegan — Pancakes vegan, glutenfrei

kaiserschmarrn rezept birne — Birnen Kaiserschmarrn

Wochenplan

KW 46

KW 46 Wochenplan

spinat salat Rezept mit Burrata — Spinat Salat mit Himbeerdressing und Burrata

serviettenknödel rezept vegan — Serviettenknödel vegan

Flammkuchen Ziegenkäse Rezept — Ziegenkäse Flammkuchen

asia eiernudeln wok mit ei — Wok Nudeln

Zuckerreduzierte Blondies — Blondies

Wochenplan

KW 47

KW 47 Wochenplan Foodplan

pizza vegetarisch — Vegetarische Pizza

Rote Beete Pasta — Rote Bete Pasta

zucchini salat rezept — Zucchini Salat

pizzabröcthen rezept — Pizzabrötchen

vegan Kladdkaka Schokokuchen schwedisch — Kladdkaka – Schwedischer Schokokuchen

Dezember

Wochenplan

KW 48

KW-48-Wochenplan Foodplan

milchreis rezept — Milchreis

mini tortilla cups lachs — Mini Tortilla Cups

overnight oats rezept — Overnight Oats

stollen rezept vegan — Veganer Stollen

vanillekipferl rezept vegan — Vanillekipferl

Wochenplan

KW 49

blätterteig snack fingerfood buffet — Zucchini Blätterteig Pizza

quinoa salat rezept vegan — Quinoa Salat

baked oatmeal rezept — Baked Oatmeal

pasta mit lachs und spinat — Lachs Spinat Pasta

Wespennester

Wochenplan

KW 50

KW-50-Wochenplan

blätterteigstangen mit käse — Blätterteig Stangen

Blätterteig Schnecken vegetarisch — Blätterteigschnecken Vegetarisch

baguette brötchen rezept — Gebackenes Baguette

muhammara rezept — Muhammara

kaffee herzen weihnachtsplätzchen rezept — Kaffee Herzen